今天是世界环境日:68种疾病与环境差有关!

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发帖人:天涯倦客1 2018-06-05 16:22:49

 世卫组织研究表明,影响个人健康和寿命有四大因素:生物学因素占15%、环境因素占17%、卫生服务因素占8%和生活方式占60%。

流行病学已证实人类的疾病70%~90%与环境有关,人类想健康长寿就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。

今天是世界环境日:68种疾病与环境差有关!

正值第47个世界环境日,综合美国《赫芬顿邮报》多项国际研究,邀请专家解析最宜居的“长寿居所”。

受访专家

中国疾病预防控制中心环境所副所长 白雪涛

解放军总医院医务部主任、环境医学专家 陈景元

68种疾病与环境差有关

2016年,第二届联合国环境大会发布的主旨报告《健康环境,健康人类》及世界卫生组织发布的《通过健康环境预防疾病-全球归因于环境因素的疾病负担》报告均表明,2012年全球约1260万人由于环境因素死亡,占全部死亡人数的23%,比2002年降低1%。

今天是世界环境日:68种疾病与环境差有关!

其中,归因于环境的非传染性疾病死亡由2002年的17%增加到2012年的22%,传染性疾病死亡由2002年的31%降低至2012年的20%。

报告主要考虑的环境危险因素有职业风险、环境空气污染、病媒环境管理、室内空气污染、二手烟、住宅氡、铅、水(含饮用水、卫生设施及手卫生)等8大类,主要考虑呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症、腹泻、哮喘、疟疾等68种与环境因素显著相关的疾病。

近年来,人类生活方式成了环境污染的帮凶:

汽车的大量使用,给大气带来了严重的化学性污染,露天烧烤餐饮的兴起让空气污染雪上加霜。

现代室内装饰装修材料的普遍应用,由于材料不合格等原因,给室内环境带来甲醛、苯系物等严重的化学性污染。

乱丢乱弃生活垃圾也会影响环境,不仅容易带来对人和生物有害的微生物、寄生虫等病原体,还会污染水、气、土壤和食品,这些反过来会增加人类患上哮喘、麻疹、过敏性肺炎等疾病的风险。

夜生活带来的大量噪音会影响人的睡眠质量。

住这7个地方的人更长寿

影响健康的环境因素多种多样,不仅包括物理、化学和生物等自然环境因素,还包括经济、教育、文化等社会环境因素。

选择居所可谓一门大学问。除了房屋的内部环境,房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境,也与健康息息相关,甚至直接影响人的寿命。

住公园旁,心态更平和

日本研究人员发现,公园附近绿植多,空气质量好,噪音低、空气湿度适宜。同时,经常感受绿色,还能增强人体免疫系统,有助于抵抗感染。

此外,英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

陈景元表示,健步走、打太极、种花等都是很好的户外运动方式。不用过分担心居住的附近没有公园和河流,利用在小区中的“绿色地带”逛一逛,也有同样的效果。

住水边的人,压力小

欧洲环境和健康中心研究发现,居住在滨海地区的人,其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康,因为当人们心情郁闷时,到海边散步,听着海浪的拍打声,使身心放松,进而舒缓情绪。

同时,接触水流会让大脑释放出大量的多巴胺,压力水平减轻,大脑更为放松。

此外,在陈景元看来,离水源较近的地区气候普遍潮湿些,空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低,更有利健康。

不临街,心脏更健康

发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示,与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比,临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为,交通污染会引起动脉斑块积聚,加大猝死风险。

陈景元建议,靠近马路的住户在白天车流量较大时,尽量少开窗;开空调的时候也应该注意定时除湿和换气;如果房子面朝马路,建议把卧室设计在远离马路的房子背面;窗户边上养点植物。

远离闹市区,能防血管硬化和婴儿哮喘

丹麦一项研究显示,住在闹市区的居民血管硬化速度更快,发生冠状动脉硬化的危险比远离闹市区的居民高出近一倍。美国辛辛那提大学一项研究则显示,住在主干道100米以内区域的婴儿,患上呼吸系统疾病的可能性比其他地区的婴儿要高。这是由于市中心车流大,频繁的刹车与加速会使汽车产生更多“污染”,婴儿自身免疫力相对较弱,导致呼吸困难或哮喘几率大。

 

陈景元建议,住地太吵的家庭,应安装双层窗户,挂较厚的窗帘,少开闹市一侧的窗户。

 

此外,住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康,可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。有条件的家庭可以安装空气净化设备,改善室内空气质量。

上班近点,能防慢病

刊登在美国《华盛顿邮报》的一项研究显示,居住地离单位太远,慢性病的患病率会大大增加。

这是因为上班路途远,早餐往往来不及吃,晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐,时间又已经很晚了,没时间运动便饱腹上床睡觉,肥胖接踵而来,日积月累,慢病也就“悄然来袭”。

陈景元表示,住地离单位远的人,应减少开车通勤的次数,尽量乘坐公共交通以增加每天走路的机会。同时,养成早睡早起的作息习惯,不要忽视三餐,尤其是早餐一定要吃。

此外,可在工作间隙,适当做些“工间操”,比如踢腿、伸腰等,来保证每天的运动量。

远离机场、铁路,不易发胖

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗

研究选取了住在机场附近的5156位居民,结果显示,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。同时,研究人员表示,铁路边的居民长期受到火车过往的影响,也有发胖的危险。

今天是世界环境日:68种疾病与环境差有关!

陈景元认为,机场、铁路附近的居民可通过加强门窗密闭性来减轻噪声,比如安装隔音窗户。平时在家则要尽可能减少噪音“侵袭”,比如电视机声音尽量关小、自觉降低音量说话、安装隔音墙等。

远离快餐店,中风风险低

美国密歇根公共卫生学院一项研究发现,住在快餐店密集区的人,卒中风险高。

该研究收集了得克萨斯州1247名缺血性卒中病例的资料,并将每一区域快餐店的数量按从多到少进行排列。排名前1/4的地区卒中发病率比后1/4的地区高13%。

经常光顾快餐店,容易导致肥胖,而肥胖会增加卒中的风险。陈景元建议,选择住房时要警惕周围的购物环境,尤其是快餐店的数量。如果住房紧邻快餐店,则要有“抵抗力”,尽量少去或不去就餐。

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