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8款水果对抗紫外线

论坛出处:  作者:  时间2014-03-21 13:24:45

  春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使



  春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。进入春季,大约4月开始紫外线含量开始逐渐增强,到了6-8月达到峰值。来 自 西 陆 军 事 http://www.xilu.com

  紫外线不仅会使皮肤黑色素增加,引起雀斑、色斑,严重的还会慢慢影响到真皮层,破坏皮肤的胶原蛋白,从而促使了皱纹和皮肤松弛的出现。

  皮肤的新陈代谢周期一般为28天,3月底4月初受过强紫外线照射后,到5月份就会出现晒斑,因此,美白防晒是春季护肤的要点之一。

  8大防晒水果抵抗黑色素

  1、橙子

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

  研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  2、猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

  猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

  3、草莓

  草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

  另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

  4、桃子

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

  5、樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  6、苹果

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。

  另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

  7、西红柿

  西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。

  用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

  8、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  3款防晒果汁美白抗衰

  1、防晒果汁:

  材料:猕猴桃1棵,芒果1个,柠檬半个,冰块少许

  做法:

  (1)猕猴桃去皮切块;芒果去皮,去硬核,也切成小块。

  (2)将冰块放入果汁机中,猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

  (3)柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中,调匀即可饮用。

  TIPS:

  由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。

  猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软者,买回家后记得冷藏,可储存一星期以上。

  2、抗晒伤果汁:

  材料:橙子2个,葡萄柚1个,柠檬1/2个,冰块1/2杯

  做法:

  (1)将所有水果洗净,均横切成两半,,分别放入榨汁机中榨成果汁。

  (2)杯中加入冰块,再倒入榨好的果汁,调匀后即可饮用。

  TIPS:

  饮用此果汁可增加抵抗力,抗病毒,防止感冒,消除过敏感及发炎。

  3、晒后修复果汁:

  材料:橙子1个,菠萝150克,草莓少许

  做法:

  (1)橙子去皮后切成4瓣,再切成小块。

  (2)菠萝去皮,切成小块。

  (3)草莓洗净,与其它水果交错放入榨汁机中榨成果汁,倒入杯中饮用

  TIPS:

  此饮品能预防感冒、治瘀伤、改善日晒后的肌肤问题。

  选购菠萝时,宜挑选有重量感、手指弹时声音不松弛的。

  马上就要进入紫外线强烈的春夏季了,对抗紫外线,现在就行动起来吧!多吃这些有对抗紫外线功效的食物,把紫外线的伤害降到最小。


标签:8款水果对抗紫外线水果皮肤果汁紫外线

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